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ゆったりした毎日を送るために

何もしない時間を作ってマインドフルな生活を
あなたがこれを知っておく必要がある理由

私たちの生活を充実したものにするために、特別な手間をかける必要がないことを知ってください。
シンプルな知恵である「小さなことから始めるマインドフルな生活」を実践しましょう。

時間を取り戻しましょう
やることを考えるよりも、やらないことを決める方が時間を作ることにつながるということを知っていますか?私たちは今日この1日やることをリストアップする。時にはスケジュール帳の1日の枠に入りきらないほどやることで埋め尽くされることもありますね。

“私たち人間は、やらないことを決めるという知恵を失っている。私たちは、より多くの時間を確保するためには、やらないことを決めていく方が効率が良いということをあまり知りません。

休むことができないのは、やることばかりに注目するからです。私たちは非常にたくさんのやることを抱えています。眠っていても、じっと、やることから意識が離れません。

それはなぜか
私たちの生活では、やることリストに入れられない「小さなやること」もたくさんありますね。歯を磨く、とか水を飲む、お風呂に入ることもそうです。また予定外に突然入ってくる「やること」もあります。だからやることリストはその通りには行きません。それに無数の小さなやること、突然のやること、が積み上がってくるからです。

「やらないこと」を決めると?
やらないことを決めると、ついふと、何かのついでに、やることリストに載っている以外のことに手を出すことを防ぎます。特に、ついついやってしまうこと(私の場合は、なんの目的もないネットサーフィンや、趣味のサイトを覗いてしまうこと、blog記事作成は20分以上かけない、など)を1日の初めにリストアップしておくと、1日がとてもシンプルにシステマティックに動くことを実感するでしょう。

「やることリスト」よりも「やらないことリスト」を作ろう

信じられませんか?
ぜひ明日から試してみてください。