ストレスを和らげる

今、ストレスを減らすために何をすればいいのか必死に悩んでいたりしますか？

この記事では、ストレスを減らすための簡な方法をお伝えします。

笑いはストレスの軽減にとても効果的です。

健康的な笑い声を炸裂させることは、ストレスのとても良い薬になるのです。

それはなぜ？

笑うことによって、ストレスホルモンとされるコルチゾールが

減少すると言われているのです。

最も健康的な笑いは、当然のことながら自然発生的な笑いなのですが、

「人為的に」、いわば、笑いにつながる状況を作り出して笑うことでも大丈夫なのです。

口角をあげて、笑っているような顔をするだけでもいいんですよ。

脳は、勘違いする性質を持っているので、笑っているから、楽しい、と判断するのです。

そうすると、体のあちこちに、「今楽しいみたいよ。」的な指令を出します。

そうすると、特に楽しくもないのに、なんだか楽しいような気がしてくる。

だから、笑うことが一番最初より簡単になる。するとまた脳が「今楽しいみたいよ。」の

指令を出す。もっと笑うことが楽になる。

たまごが先か、鶏が先か、みたいですが、結構効果がありますよ。

ストレスが溜まっている時に、笑顔を作ることはなかなか難しいと思いますが、

鬱々とした気分から抜け出したいと思っているなら、ちょっと微笑んでいる顔を

作ることからはじめてみたら良いかもしれません。

何もないところから、微笑み顔を作ることが難しいですか？

もし、自然に微笑み顔になれるような癒しについて、もっと知りたいようでしたら、

ぜひこちらから情報を得てみてください。