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マインドフルな真実の恋愛をするコツ(その1)

恋愛関係におけるマインドフルネスについて学び、マインドフルに生きることで、より健全な関係をもたらす5つの方法を5回に分けてご紹介します。

学校で「本当の意味での愛し方」を教わりましたか?
いいえ 習っていません。

人を愛すること。
それは、私たちの人生全体の中で最も重要な領域の一つです。
愛すること、愛されることは、人が経験する最も美しい経験の一つです。同時に、健全ではない関係は、人生の最も深い苦しみの原因になることがあります。

恋愛関係におけるマインドフルネスについて学び、マインドフルに生きることによって、より健全な関係を築くことができる方法を学びましょう。

真の恋愛をするメリットはあるのか?

まず、真の愛を得るメリットはあるのでしょうか?
「もちろんです。真実の愛を得られないのは生きていないのと同じことです。」と言うかもしれません。しかし、本当にそうなのでしょうか?

驚くかもしれませんが、私たちの多くは本当の愛を信じていません。おそらく言葉ではなく、人間関係の中での私たちの表情や振る舞いがそうさせているのでしょう。

考えてみてください。不健全な関係にあるにも関わらず、離れる勇気を持てなかった人がどれだけいるのでしょうか?

私の友人には10年お付き合いした恋人がいました。
10年間、彼女は彼に愛されていると感じたことはありませんでした。しかし、彼女は別れることはありませんでした。おそらく彼女は、彼がいなくなることで孤独を感じることを恐れていたのです。または自分自身について自信がなかったのかも知れません。

しかし、最も深い根っこには、「自分は真に愛される価値のない人間だ。」という意識があったのです。それが彼女が不健全な関係を終わりにできなかった理由です。

彼女のように私たちの多くは
「真実の愛」と「恋愛」を一緒くたにしています。

しかし、考えてみてください。本当の愛とは何ですか?恋をしている人は多いが、本当の意味で愛している人はどれくらいいるのだろうか?

「恋愛」と「本当の愛」の違いを知るにはどうすればいいのでしょうか?

ここから、あなたが「恋愛中」ではなく「真に人を愛している」のかどうか知るために役立つ3つのヒントをお伝えします。

1.あなたは彼または彼女の一番になりたいですか?
人は誰かを好きになると、その人に執着する傾向があります。彼や彼女と一緒にいるという事実は、あなたを安心させてくれます。あなたは彼らが自分のそばにいつもいることを望みます。しかし、あなたが本当に誰かを愛する時、あなたはそれを望みません。代わりに、あなたはあなたにとっての最高の状況ではなく、彼らにとっての最高の状態を望みます。そこに違いがあるのです。

2.あなたの愛は相手を自由にします。
真の愛は尊敬と信頼から成り立っています。
あなたも彼らも等しく宇宙の一部です。あなたも彼らも美しく輝く星々の一つなのです。誰かがあなたの自由を制限できないように、あなたも誰かの自由を制限できないのです。
あなたが誰かを本当に愛するとき、その愛は信頼と尊敬でできていて、彼らが最も自由に美しく輝くことを望みます。

3.あなたの愛はあなたを幸せにします。
恋をしていて一日中泣いていませんか?それは本当の愛ではないと断言できます。真の愛には、深い喜びの感情が含まれています。相手に愛されているかどうかは関係ないかもしれません。私のアトリエの前には山があります。私はその山が、そこに生えている木が大好きで、毎日眺めています。彼らには魂があるような気がして、彼らが私をいつも優しく見守っていてくれることをよく想像します。ある日、私は自問自答しました。彼らは私を愛していてくれる。私が彼らを愛していることは知っているのだろうか?一瞬で答えが出ました 。私が彼らを愛しているかどうかは、彼らにとって重要ではありません。彼らはただ私を愛するだけで、彼らは幸せなのだということを。見返りを求めずただただその存在を愛すること。

私たちは私の山の木々たちのように人を愛することができるのでしょうか?
もちろんできます。清浄なマインドがあれば、私たちの愛も真実の愛となります。

恋愛関係でマインドフルネスを実践する~心を込めて愛する5つの簡単な方法(その1)

自己愛から始める

私たちが自分のことを真の愛に値すると思わない理由とは?
私たちが本当に自分自身を愛していないからです。他の人とより深くつながるためには、まずあなたが自己完結する必要があります。自分自身で在ること。「マインドフル」な存在になることです。自分ががそれに値しないと思い込んでいると、決して真の愛を引き寄せることはできません。しかし、愛に値するためにあなたがしなければならない特別なことは何もありません。

どうすれば自分を愛することが出来るのでしょう。
人に生まれてくることは簡単なことではありません。多くの存在が人として生まれ、五感を使って経験できるたくさんのことを経験したいと切望し、人として生まれるために順番を待っています。そのたくさんの存在の中から、あなたはこの世界を生きる容れ物としてその体を与えられ、人間としてこの世に生まれてくることが出来たのです。

あなたはただ息を吸って、心を込めて息を吐く。今私はここに在るということに気づいてください。そして、自分も大いなる自然の一部であって、宇宙の一部である。植物、動物、太陽、雨、風、土、海、星も皆あなたと同じともに生きとしいける存在だと理解するだけで、体を持ってこの世界を生きることの幸せを、自分自身への愛を感じることが出来るようになります。それは真の愛を知るための自己愛から始める簡単なステップとなります。

さあ、今からマインドフルな自己愛を始めましょう。