BLOG

  1. HOME
  2. ブログ
  3. 未分類
  4. 生き生きと輝く毎日を送るために役立つ6つのヒント(7)

生き生きと輝く毎日を送るために役立つ6つのヒント(7)

日々の生活がルーティンワークになると、私たちは退屈になり、より生き生きとした情熱的で刺激に満ちた1日を求めます。

しかし、どのようにすれば生き生きとした毎日を送ることができるのでしょうか。

6つのヒントをお届けしています。

前回からの続き・・・

 

5. マインドフルな生活はとても役立ちます。

マインドフルな生活は、自分自身に自分の本質とのつながりを作る機会を与えるための素晴らしい練習です。マインドフルな食事、マインドフルな観察、マインドフルな呼吸を練習しましょう。同様に、心を沈める瞑想をする時間を取る。毎日のほんの数分間(長すぎてはいけません。あまりにもそれに集中することはかえって心のリスクになることを覚えておいてください。)静かに座って、多くの活動をせずに、”ただ在る “ことを感じるために。

自然を観察することも良いでしょう。自然とのつながり、私たちも自然の一部だということを思い出すことが私たちに輝きを与えてくれるのだということを理解してください。静かに座って夕日を眺めたり、水の流れに耳を傾けたり、花の香りを嗅いだりしてみましょう。このようにして、私たちは、その無限の創造性を持つ自然の深遠な脈動とのつながりを再確認します。

あなたがこの内なる静寂と繋がるとき、あなたの真心が反応します。あなたの心の扉は広く開かれます。あなたは、あなたの中を駆け抜ける、自然からの生命のエネルギーを感じるでしょう。あなたは、真心を持って適切なタイミングで適切な行動をとるように導かれるでしょう。

それを実践するにあたって何か素晴らしい奇跡が起きるのではないかという期待をしないでください。ただこのあなたの周りに流れる空気に身を委ねてください。期待を手放し、あるものをあるがままに感じることによってのみ、あなたはどんなことにも喜びを感じられる潤いある真心を手に入れる事ができるのです。