身体を意識する能力を高めるといいこと

身体的な動きに感謝し、楽しむことを学ぶと、あなたの体と愛に満ちたパートナーシップを構築することが出来ます。

そして、そのことはウェルビーイングを高めるのにもっとも効果があります。

ここでは、いくつかのアイデアをご紹介します。

1.すべての動きを大切にする。

「お皿を片付けるためにお皿を洗う」から「お皿をきれいにするためにお皿を洗う。」という意識に変える。

2.シンプルに。

毎日ランニングをしよう、ウォーキングをしよう、と決めてそれを実行に移すことは
とても素晴らしいことです。でも、近所の買い物や軽いお散歩に行く際に
歩くことを大切に行うことでも効果はあります。
「買い物に行くために歩く。」→「歩くために足を一歩前に出す。」

3. 楽しみましょう。

音楽をかけて踊ってみましょう。ただ体を揺らすだけでも。
それは、予想以上にあなたを幸せな気分にします。

4.自然を観察しましょう。

意識して呼吸をしながら、流れゆく雲、風にそよぐ葉っぱを眺めるだけで、驚くほどリラックスできます。

これらを読んで、気づいたことはありますか？
すべて、今この瞬間を意識することを伝えています。

今ある私を意識することによって、身体の声が聴けるようになります。
身体の声を聴くことはまた、今ある私を意識することにもつながります。
心を込めて体を動かすことが、今を生きることにつながります。
今を大切に生きることが、心の平穏、幸せに繋がります。

ぜひ、身体の動きひとつひとつを心を込めて大切に行ってみてください。

シンプルであるにも関わらず、あなたの心にとても良い効果があることを実感できますよ！

もし、心の平穏を得ることについて、もっと詳しく知りたい方は、
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