真の人生を生きるためのヒント

コロナのようなこれまで経験したことのない事態に陥ると、これまでの自分の人生を見つめ直す時間を持つことができます。新しい生活様式、新しい時間の過ごし方、新しいコミュニケーション方法、環境変化の不安を有益な時間にすることができます。

しかし、すべての人が知っているように、このような環境の劇的な変化は最初の数週間は爆発的なバグをもたらし、先行きが見通せず不安な思いを抱える人々は、精神面でこれらのウイルス攻撃の餌食になりやすいです。自分を内観することで、精神の免疫力を高め、全体的な健康とウェルビーイングに大きな変化をもたらすことができます。ここでは、幸せな人生を送るためのヒントをご紹介します。

ストレスを感じていることを書く

書くという行為は、今の自分の状態を客観的に把握することに役立ちます。また、自分がどのようなことにストレスを感じるのか、傾向を知ることができます。大切なことは、PCで打ち込むのではなく、自分の手で書くことです。しかし、あまりにも疲れすぎている時は、このワークを行うことに適しません。真に考えていることが表層化しにくいからです。

どのような状態になればストレスを感じなくなるか書く

ストレスを感じる事柄を列記した後は、ではそれがどういう状態に変化すればストレスにならないかを書いていきます。ストレスを与えるものを反転させて、あなたの求めている人生を明らかにすることを意味しています。書くことは脳内の情報を整理してくれるので、これらを定期的に行うことで自分の真に求めていることを知るのに効果があります。瞑想することもまた、内観と心の鎮静化に有益な影響を与えることが知られています。書き出すことと瞑想はどちらもゆったりリラックスできる環境で行われることが望ましい。自然の中で行うことができれば理想的ですが、観葉植物やアロマの香りで満たされた一人になれる空間で行うのでも充分です。


こうなったら最高を書く

脳は勘違いしやすい性質を持っています。具体的な事柄を書くことは脳に最適で、まるで本当にそうなっているかのような勘違いを始めます。そして夢の人生を具現化する力を高めてくれます。また、原因がよくわからない不安感を防ぎます。できるだけ具体的に、固有名詞、一緒にそれを成し遂げたい人の名前、それを行う場所の名前を書いていきましょう。頭の中が整理できます。こんなこと書いてはいけないだろうかと心配な場合は、最高の理想を書くことが許されているということを思い出して書きましょう。ワクワクする、気分が上がるものだけを書くことがコツです。


最高に向かうためのはじめの一歩を書く

最高にワクワクする理想的な事柄を書き出すことによって、不可能だと思っていたことが実はできるかもしれないということがわかってきます。実現の可能性が気になる場合は、理想に向かって有効ないますぐに着手できることを書き出しましょう。簡単にこれらのことが書き出せるテンプレートを作りました。書くことが億劫にならない、あとで見直ししやすいシンプルでシステマティックなデザインです。ダウンロードはこちらから

今日からやりましょう。

やりたいなと思った時がはじめる時です。あなたにその準備ができた時なのです。そのため、子のblogにたどり着きました。モチベーションは夢の具現化に欠かせないものです。夢の人生を生きるために必要な内観には少なくとも1週間は毎日上記のワークを行うことが大切です。一人の時間と空間を確保して、お風呂に入ったり、好きな音楽を書けるなど、気持ちを落ち着かせてから始めるようにしましょう。自然の空間を演出するために植物を飾るのも効果的です。アロマのエッセンシャルオイルを拡散させた部屋でワークを行うことは理想的で、自分の心の奥底の声を聞き取ることを助けてくれます。体調や好みに応じて、適切な植物やエッセンシャルオイルなどのサポートをご相談ください。

皆様が幸せな人生を送られることを願っています。

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